Wiele kobiet boryka się z problemem bolesnego miesiączkowania. Dla niektórych z nich jest to
kwestia pierwszych 2 dni menstruacji, a dla innych jest to tydzień wyjęty z życia. Warto za każdym
razem ten problem skonsultować z ginekologiem, żeby móc wykluczyć schorzenia, które mogą mieć
na to wpływ np. mięśniaki macicy, problemy hormonalne czy endometriozę.
Głównym zadaniem fizjoterapii w bolesnym miesiączkowaniu jest praca na różnych napięciach
zgromadzonych w ciele. Kumulują się one głównie w obszarze miednicy. Dzięki pracy manualnej
rozluźniamy napięte struktury i pozwalamy na lepszy przepływ tkanek, a co za tym idzie, poprawiamy
funkcjonalność tego miejsca. Skutkiem tego, może być zniwelowanie bólu, który towarzyszy
menstruacji.
Problem bolesnego miesiączkowania wymaga kompleksowej terapii. Sama fizjoterapia nie zawsze
będzie skuteczna, jeżeli nie zadba się również o inne filary zdrowia tj. prawidłowa dieta i odpowiednia
ilość wypijanej wody oraz ilość godzin snu. Często pierwszymi efektami pracy z ciałem, w tym
schorzeniu, jest zmniejszenie ilości przyjmowanych tabletek przeciwbólowych w trakcie okresu.
Terapia wymaga systematyczności i pracy indywidualnej z własnym ciałem. Pomocnymi formami
aktywności fizycznej w procesie leczenia stają się zajęcia z: Pilatesu, jogi oraz stretchingu.
Okres nie powinien boleć. „Pierwsze dni” nie muszą być przyczyną zmiany własnych planów,
ponieważ musisz zaszyć się pod kocem, z termoforem oraz w bliskiej okolicy toalety. Warto zawalczyć
o poprawę jakości swojego życia, ponieważ są na to metody.
Zaakceptuj siebie, kochaj siebie i idź naprzód.
Jeśli chcesz latać, musisz zrezygnować z tego, co Cię przygniata.Roy T. Bennett
Autor: Anna Sidor