Przychodzi jesień, za oknem coraz szybciej robi się ciemno, a Ty zaczynasz odczuwać wyraźnie mniejszą energię i obniżony nastrój? Być może jest to depresja sezonowa. Pełna nazwa tego zaburzenia to sezonowe zaburzenie afektywne. Jest to rodzaj depresji, który trwa w określonym czasie. W Polsce zazwyczaj ludzie doświadczają depresji sezonowej w okresie jesienno-zimowym, natomiast w okolicach
Czytaj dalej
Wulwodynia, czyli uogólniony, przewlekły ból okolic wejścia pochwy, krocza lub cewki moczowej odczuwany bez zewnętrznych przyczyn dotyka ok. 7% kobiet, zaś wulwodynia prowokowana (pojawiająca się podczas stosunku seksualnego) dotyczy już ponad 30% kobiet. Co zrobić gdy pojawia się ból? Diagnostykę warto rozpocząć od wyeliminowania przyczyn somatycznych. W tym celu należy odwiedzić lekarza ginekologa i/lub fizjoterapeutkę uroginekologiczną. Gdy wiemy już, że przyczyna
Czytaj dalej
W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym wyzwań i stresów, dbanie o nasze zdrowie psychiczne staje się coraz ważniejsze. Na szczęście istnieje skuteczna i wspierająca formuła terapeutyczna, która może okazać się kluczem do odzyskania równowagi emocjonalnej – psychoterapia grupowa. Dlaczego psychoterapia grupowa? Psychoterapia grupowa to niezwykle wartościowe narzędzie, które może przynieść korzyści w różnych sferach życia. To
Czytaj dalej
Spotkaliście się kiedyś z określeniem FOMO? Skrót ten z angielskiego oznacza fear of missing out, czyli strach przed przegapieniem czegoś. FOMO zostało stosunkowo niedawno wprowadzone do literatury naukowej. Jako pierwszy zastosował to pojęcie Dan Herman w połowie lat 90. zeszłego wieku. Przedstawiał on FOMO jako lęk przed nieskorzystaniem z każdej możliwej opcji, związany z poczuciem
Czytaj dalej
Automasaż to instynktowna forma samodzielnego rozluźnienia bolących i napiętych miejsc w ciele. Walorem tej formy jest możliwość wykonywania masażu praktycznie w każdym miejscu, natomiast realnym utrudnieniem jest brak możliwości dotarcia do wszystkich części ciała. Czasem trudno też rozluźnić się jednocześnie masując. Jednak warto spróbować tej formy masażu. Może okazać bardzo odprężająca i uwalniająca powierzchniowe napięcia.
Czytaj dalej