Listopad to czas, kiedy mężczyźni na całym świecie zapuszczają wąsy w ramach akcji Movember, by zwrócić uwagę na zdrowie i zwiększyć świadomość na temat problemów zdrowotnych, takich jak rak prostaty, rak jąder i problemy ze zdrowiem psychicznym.
Regularne badanie to klucz do szybkiego wykrycia zmian – pamiętaj, że im wcześniej, tym większa szansa na skuteczne leczenie!
Jak wykonać samobadanie jąder?
Samobadanie jąder jest prostym, ale bardzo skutecznym sposobem, aby wcześnie wykryć zmiany mogące świadczyć o raku jąder. Najlepiej wykonywać je raz w miesiącu, co pozwala szybko wychwycić nietypowe zmiany.
Oto kroki do wykonania samobadania jąder:
- Wybierz odpowiedni moment: Najlepiej zrobić to po ciepłej kąpieli lub prysznicu, gdy skóra moszny jest rozluźniona.
- Zrelaksuj się i stań przed lustrem: Stań przed lustrem, by zobaczyć, czy nie ma widocznych obrzęków lub asymetrii.
- Delikatnie dotknij każdego jądra: Umieść palce obu dłoni wokół jądra – kciuki na górze, a palce wskazujące i środkowe na dole. Powoli i delikatnie przetaczaj jądro między palcami.
- Wyczuwaj ewentualne guzki lub stwardnienia: Szukaj jakichkolwiek twardych guzków, obrzęków, czy zmian w kształcie lub rozmiarze jednego z jąder.
- Nie zapomnij o najądrzu: Z tyłu każdego jądra znajduje się miękki, delikatny przewód zwany najądrzem – jego obecność jest naturalna. Skup się na szukaniu zmian poza tym miękkim obszarem.
- Sprawdź oba jądra: Powtórz te same kroki dla drugiego jądra, porównując ich rozmiar, kształt i konsystencję.
- Zasięgnij opinii specjalisty: Jeśli wyczujesz jakiekolwiek guzki, stwardnienia, czy zauważysz nietypowy ból, skonsultuj się z lekarzem.
Wspierając tę inicjatywę, możemy nie tylko zadbać o swoje zdrowie, ale również otworzyć się na rozmowę. Niezależnie od tego, czy zapuszczasz wąsy, czy po prostu wspierasz swoich bliskich, każdy gest ma znaczenie!
Autorka: Dominika Ołowiak